स्पीड रीडिंग को अक्सर असाधारण प्रतिभा वाले लोगों के लिए आरक्षित कौशल के रूप में माना जाता है, लेकिन वास्तव में, यह तकनीकों का एक सेट है जिसे कोई भी सीख सकता है और उसमें महारत हासिल कर सकता है। इन तकनीकों का मुख्य उद्देश्य आंखों की हरकतों को समझना और नियंत्रित करना है । जिस तरह से हमारी आंखें किसी पेज पर घूमती हैं, उसका इस बात पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है कि हम कितनी जल्दी और कुशलता से जानकारी को अवशोषित कर सकते हैं। इन हरकतों को अनुकूलित करना सीखकर, हम अपनी पढ़ने की गति और समझ में काफी सुधार कर सकते हैं।
आँखों की गति की यांत्रिकी को समझना
स्पीड रीडिंग के सार को सही मायने में समझने के लिए, पढ़ने की प्रक्रिया के दौरान हमारी आँखों के काम करने के अंतर्निहित तंत्र को समझना महत्वपूर्ण है। हमारी आँखें पाठ पर आसानी से नहीं चलती हैं। इसके बजाय, वे छलांग और ठहराव की एक श्रृंखला में चलती हैं। इन आंदोलनों को सैकेड और फ़िक्सेशन के रूप में जाना जाता है।
सैकेड्स हमारी आँखों की तेज़, झटकेदार हरकतें हैं जो वे एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर जाते समय करती हैं। इन हरकतों के दौरान, हमारा मस्तिष्क दृश्य इनपुट को प्रभावी ढंग से ब्लॉक कर देता है। दूसरी ओर, फ़िक्सेशन, पाठ में विशिष्ट बिंदुओं पर हमारी आँखों द्वारा किए गए संक्षिप्त विराम हैं। इन फ़िक्सेशन के दौरान ही हमारा मस्तिष्क वास्तव में सूचना को संसाधित करता है।
इन फिक्सेशन और सैकेड की अवधि और आवृत्ति हमारी पढ़ने की गति निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। फिक्सेशन की अवधि को कम करना और अनावश्यक सैकेड को कम करना गति पढ़ने की तकनीकों में मुख्य लक्ष्य हैं।
सामान्य अकुशल नेत्र गति की आदतें
कई पाठकों में आंखों की अकुशल हरकत की आदतें विकसित हो जाती हैं जो उनकी पढ़ने की गति को काफी हद तक बाधित करती हैं। इन आदतों को पहचानना और सुधारना पढ़ने की दक्षता में सुधार करने का एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।
- प्रतिगमन: इसमें शब्दों या वाक्यांशों को अनावश्यक रूप से दोबारा पढ़ना शामिल है। यह अक्सर आत्मविश्वास की कमी या खराब समझ से उत्पन्न होता है।
- सबवोकलाइज़ेशन: यह पढ़ते समय शब्दों का चुपचाप उच्चारण करने की आदत है। यह पढ़ने की गति को बोलने की गति तक सीमित कर देता है।
- संकीर्ण नेत्र अवधि: इसका मतलब है एक समय में केवल कुछ शब्दों पर ध्यान केंद्रित करना। आँखों की अवधि का विस्तार करने से आप प्रत्येक स्थिरीकरण के साथ अधिक जानकारी ले सकते हैं।
- अत्यधिक ध्यान लगाना: किसी एक शब्द पर बहुत अधिक विराम लगाने से समग्र पठन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
इन आदतों को छोड़ने के लिए सचेत प्रयास और अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन पढ़ने की गति और समझ में वृद्धि के रूप में मिलने वाले लाभ, प्रयास के लायक होते हैं।
तेजी से पढ़ने के लिए आंखों की गति को बेहतर बनाने की तकनीकें
आँखों की हरकतों को सुधारने और पढ़ने की गति को बढ़ाने के लिए कई तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये तकनीकें फ़िक्सेशन को कम करने, रिग्रेशन को कम करने और आँखों के दायरे को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करती हैं।
पेसर का उपयोग करना
एक पेसर, जैसे कि उंगली या कलम, आपकी आँखों को पृष्ठ पर एक सुसंगत और बढ़ती गति से निर्देशित कर सकता है। यह प्रतिगमन को कम करने और एक सहज पढ़ने के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। अपनी आरामदायक पढ़ने की गति से थोड़ी तेज़ गति से शुरू करें और धीरे-धीरे गति बढ़ाएँ क्योंकि आप अधिक सहज हो जाते हैं।
ठस
चंकिंग में आपकी आँखों को एक समय में शब्दों के समूह को देखने के लिए प्रशिक्षित करना शामिल है, बजाय व्यक्तिगत शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने के। यह आपकी आँखों की अवधि का विस्तार करता है और प्रति पंक्ति आवश्यक फिक्सेशन की संख्या को कम करता है। प्रत्येक फिक्सेशन के साथ वाक्यांशों या खंडों को समझने की सचेत कोशिश करके अभ्यास करें।
मेटा गाइडिंग
मेटा गाइडिंग एक ऐसी तकनीक है जिसमें एक विज़ुअल गाइड का उपयोग करना शामिल है, जैसे कि पृष्ठ के केंद्र में खींची गई रेखा, जिससे आपकी आँखों को अधिक कुशलता से चलने में मदद मिलती है। यह आपको पाठ के बड़े हिस्से को समझने के लिए प्रोत्साहित करता है और पीछे हटने की प्रवृत्ति को कम करता है।
सबवोकलाइज़ेशन को खत्म करना
सबवोकलाइज़ेशन पढ़ने की गति को काफी धीमा कर देता है। इसे खत्म करने के लिए, पढ़ते समय च्युइंग गम चबाने, गुनगुनाने या गिनती करने की कोशिश करें। यह वोकल कॉर्ड पर कब्जा कर लेता है और आपको चुपचाप शब्दों का उच्चारण करने से रोकता है।
अभ्यास और निरंतरता
किसी भी कौशल की तरह, स्पीड रीडिंग के लिए लगातार अभ्यास की आवश्यकता होती है। इन तकनीकों का अभ्यास करने के लिए हर दिन समय निकालें और धीरे-धीरे अपनी पढ़ने की गति बढ़ाएँ। समय के साथ, ये तकनीकें अधिक स्वाभाविक और स्वचालित हो जाएँगी।
स्पीड रीडिंग में समझ का महत्व
हालांकि पढ़ने की गति बढ़ाना स्पीड रीडिंग का प्राथमिक लक्ष्य है, लेकिन उच्च स्तर की समझ बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। अगर आप जो पढ़ रहे हैं उसे समझ नहीं पाते हैं तो तेजी से पढ़ना बेकार है।
सक्रिय पठन तकनीकें समझ सुनिश्चित करने में मदद कर सकती हैं। इन तकनीकों में शामिल हैं:
- पूर्वावलोकन: मुख्य विचारों का अवलोकन प्राप्त करने के लिए पढ़ने से पहले पाठ को सरसरी तौर पर देखना।
- प्रश्न पूछना: पढ़ते समय पाठ के बारे में स्वयं से प्रश्न पूछना।
- सारांश बनाना: अपनी समझ को सुदृढ़ करने के लिए समय-समय पर आपने जो पढ़ा है उसका सारांश बनाना।
- नोट लेना: प्रमुख अवधारणाओं और विचारों पर नोट्स लेना।
सक्रिय पठन रणनीतियों के साथ गति पठन तकनीकों को संयोजित करके, आप अपनी पठन गति और समझ दोनों में महत्वपूर्ण सुधार कर सकते हैं।
उन्नत गति पढ़ने की तकनीकें
एक बार जब आप बुनियादी तकनीकों में निपुण हो जाते हैं, तो आप अपनी पढ़ने की क्षमता को और बढ़ाने के लिए अधिक उन्नत गति पढ़ने के तरीकों का पता लगा सकते हैं।
स्प्रिटज़िंग
स्प्रिटज़िंग में स्क्रीन पर एक निश्चित बिंदु पर तेज़ी से एक-एक करके शब्द प्रदर्शित करना शामिल है। इससे आँखों की हरकतें पूरी तरह से खत्म हो जाती हैं और आप सिर्फ़ जानकारी को प्रोसेस करने पर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं। कुछ लोगों के लिए यह तकनीक कारगर तो है, लेकिन इससे समझ बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
फोटोरीडिंग
फोटोरीडिंग एक विवादास्पद तकनीक है जो दावा करती है कि यह आपको किसी पेज को बिना पढ़े ही उसमें से जानकारी को अवशोषित करने की अनुमति देती है। हालाँकि इसकी प्रभावशीलता पर बहस होती है, लेकिन इसमें दिमाग को तैयार करने, सामग्री को स्कैन करने और जानकारी को सक्रिय करने की एक विशिष्ट प्रक्रिया शामिल होती है।
गतिशील गति पठन
गतिशील गति से पढ़ने में सामग्री की कठिनाई के आधार पर अपनी पढ़ने की गति को समायोजित करना शामिल है। आप जटिल अंशों के लिए अपनी गति धीमी कर सकते हैं और सरल भागों के लिए अपनी गति बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी पढ़ने की प्रक्रिया पर उच्च स्तर की जागरूकता और नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
